Aspargos congelados, cozidos em água, escorridos, com sal
Hortaliças e derivados
Base USDA: SR Legacy
* O Valor Diário (VD) indica quanto um nutriente presente em uma porção de alimento contribui para a alimentação diária. A referência de 2.000 calorias por dia é usada para orientação nutricional geral. Fonte: FDA Daily Values (21 CFR §101.9).
Por porção caseira
Medidas caseiras da USDA para este registro, com energia e macronutrientes calculados a partir dos valores por 100 g. Ajuste qualquer quantidade no seletor de porção acima.
| Porção | Gramas | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 | 18 kcal | 3 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 1 cup | 180 | 32 kcal | 5,3 g | 3,5 g | 0,8 g |
| 1 package (10 oz) yields | 293 | 53 kcal | 8,6 g | 5,6 g | 1,2 g |
| 4 spears | 60 | 11 kcal | 1,8 g | 1,2 g | 0,3 g |
Os pesos das porções vêm da tabela food_portion da USDA. Veja a metodologia.
Alimentos nutricionalmente semelhantes
Até cinco registros cujo perfil de nutrientes é o mais próximo deste nos dados de similaridade preparados. Valores parecidos não tornam os alimentos intercambiáveis.
- Aspargos enlatados, conserva tradicional, sólidos e líquidoSR Legacy · FDC 169206
- Aspargos congelados, cozidos em água, escorridos, sem salSR Legacy · FDC 169209
- Couve-chinesa (pe-tsai), cozida em água, escorrida, com salSR Legacy · FDC 169337
- Aspargos enlatados, parte sólida escorridaSR Legacy · FDC 169207
- Espinafre-da-nova-zelândia, cruSR Legacy · FDC 168440
Outros registros de Aspargos congelados
Registros da USDA que compartilham o mesmo primeiro segmento do nome. Leia o nome completo de cada um para conferir variedade, preparo e ingredientes adicionados.
- Aspargos crusSR Legacy · FDC 168389
- Aspargos congelados, não preparadosSR Legacy · FDC 169208
- Aspargos enlatados, parte sólida escorridaSR Legacy · FDC 169207
- Aspargos cozidos em água, escorridosSR Legacy · FDC 168390
- Aspargos, cozidos em água, escorridos, com salSR Legacy · FDC 169313
- Aspargos enlatados, conserva tradicional, sólidos e líquidoSR Legacy · FDC 169206
- Aspargos, enlatados, sem adição de sal, sólidos e líquidoSR Legacy · FDC 169314
- Aspargos congelados, cozidos em água, escorridos, sem salSR Legacy · FDC 169209
Fonte e interpretação
Esta página apresenta dados do USDA FoodData Central para fins informativos. Os valores nutricionais podem variar conforme a amostra, o preparo e o tamanho da porção e não constituem orientação médica.
- Nome original na USDA
- Asparagus, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
- Base USDA:
- SR Legacy
- ID FDC:
- 168494
- Publicado no FDC:
- 2019-04-01