Sementes de abóbora, não especificadas
Nuts and seeds
Base USDA: FNDDS
* O Valor Diário (VD) indica quanto um nutriente presente em uma porção de alimento contribui para a alimentação diária. A referência de 2.000 calorias por dia é usada para orientação nutricional geral. Fonte: FDA Daily Values (21 CFR §101.9).
Por porção caseira
Medidas caseiras da USDA para este registro, com energia e macronutrientes calculados a partir dos valores por 100 g. Ajuste qualquer quantidade no seletor de porção acima.
| Porção | Gramas | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 | 574 kcal | 29,8 g | 14,7 g | 49,1 g |
| 1 1 cup, without shell | 144 | 827 kcal | 43 g | 21,2 g | 70,6 g |
| 1 1 cup, in shell, yields | 46 | 264 kcal | 13,7 g | 6,8 g | 22,6 g |
| 1 1 cup, NFS | 46 | 264 kcal | 13,7 g | 6,8 g | 22,6 g |
| 1 1 oz, without shell | 28,4 | 163 kcal | 8,5 g | 4,2 g | 13,9 g |
| 1 1 oz, in shell, yields | 15 | 86 kcal | 4,5 g | 2,2 g | 7,4 g |
| 1 1 oz, NFS | 28,4 | 163 kcal | 8,5 g | 4,2 g | 13,9 g |
| 1 1 package | 50 | 287 kcal | 14,9 g | 7,4 g | 24,5 g |
Os pesos das porções vêm da tabela food_portion da USDA. Veja a metodologia.
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Registros da USDA que compartilham o mesmo primeiro segmento do nome. Leia o nome completo de cada um para conferir variedade, preparo e ingredientes adicionados.
Fonte e interpretação
Esta página apresenta dados do USDA FoodData Central para fins informativos. Os valores nutricionais podem variar conforme a amostra, o preparo e o tamanho da porção e não constituem orientação médica.
- Nome original na USDA
- Pumpkin seeds, NFS
- Base USDA:
- FNDDS
- ID FDC:
- 2707579
- Publicado no FDC:
- 2024-10-31