Sementes de girassol, simples, sem sal
Nuts and seeds
Base USDA: FNDDS
* O Valor Diário (VD) indica quanto um nutriente presente em uma porção de alimento contribui para a alimentação diária. A referência de 2.000 calorias por dia é usada para orientação nutricional geral. Fonte: FDA Daily Values (21 CFR §101.9).
Por porção caseira
Medidas caseiras da USDA para este registro, com energia e macronutrientes calculados a partir dos valores por 100 g. Ajuste qualquer quantidade no seletor de porção acima.
| Porção | Gramas | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 | 582 kcal | 19,3 g | 24,1 g | 49,8 g |
| 1 1 cup, without shell | 144 | 838 kcal | 27,8 g | 34,7 g | 71,7 g |
| 1 1 cup, in shell, yields | 46 | 268 kcal | 8,9 g | 11,1 g | 22,9 g |
| 1 1 cup, NFS | 46 | 268 kcal | 8,9 g | 11,1 g | 22,9 g |
| 1 1 oz, without shell | 28,4 | 165 kcal | 5,5 g | 6,8 g | 14,1 g |
| 1 1 oz, in shell, yields | 15 | 87 kcal | 2,9 g | 3,6 g | 7,5 g |
| 1 1 oz, NFS | 28,4 | 165 kcal | 5,5 g | 6,8 g | 14,1 g |
| 1 1 package | 50 | 291 kcal | 9,7 g | 12 g | 24,9 g |
Os pesos das porções vêm da tabela food_portion da USDA. Veja a metodologia.
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Fonte e interpretação
Esta página apresenta dados do USDA FoodData Central para fins informativos. Os valores nutricionais podem variar conforme a amostra, o preparo e o tamanho da porção e não constituem orientação médica.
- Nome original na USDA
- Sunflower seeds, plain, unsalted
- Base USDA:
- FNDDS
- ID FDC:
- 2707582
- Publicado no FDC:
- 2024-10-31