Quiche de espinafre, sem carne
Turnovers and other grain-based items
Base USDA: FNDDS
* O Valor Diário (VD) indica quanto um nutriente presente em uma porção de alimento contribui para a alimentação diária. A referência de 2.000 calorias por dia é usada para orientação nutricional geral. Fonte: FDA Daily Values (21 CFR §101.9).
Por porção caseira
Medidas caseiras da USDA para este registro, com energia e macronutrientes calculados a partir dos valores por 100 g. Ajuste qualquer quantidade no seletor de porção acima.
| Porção | Gramas | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 | 299 kcal | 10,3 g | 11,7 g | 23,5 g |
| 1 1 piece (1/8 of 9" dia) | 143 | 428 kcal | 14,7 g | 16,7 g | 33,6 g |
| 1 1 individual quiche | 113 | 338 kcal | 11,6 g | 13,2 g | 26,6 g |
| 1 1 quiche (8" dia) | 901 | 2.694 kcal | 92,7 g | 105,2 g | 211,8 g |
| 1 1 quiche (9" dia) | 1.142 | 3.415 kcal | 117,5 g | 133,4 g | 268,5 g |
| 1 1 quiche (10" dia) | 1.410 | 4.216 kcal | 145,1 g | 164,7 g | 331,5 g |
| 1 1 cup | 160 | 478 kcal | 16,5 g | 18,7 g | 37,6 g |
| 1 1 cubic inch | 11 | 33 kcal | 1,1 g | 1,3 g | 2,6 g |
Os pesos das porções vêm da tabela food_portion da USDA. Veja a metodologia.
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Fonte e interpretação
Esta página apresenta dados do USDA FoodData Central para fins informativos. Os valores nutricionais podem variar conforme a amostra, o preparo e o tamanho da porção e não constituem orientação médica.
- Nome original na USDA
- Spinach quiche, meatless
- Base USDA:
- FNDDS
- ID FDC:
- 2708732
- Publicado no FDC:
- 2024-10-31