Avelãs
Castanhas, nozes, sementes e derivados
Base USDA: SR Legacy
* O Valor Diário (VD) indica quanto um nutriente presente em uma porção de alimento contribui para a alimentação diária. A referência de 2.000 calorias por dia é usada para orientação nutricional geral. Fonte: FDA Daily Values (21 CFR §101.9).
Por porção caseira
Medidas caseiras da USDA para este registro, com energia e macronutrientes calculados a partir dos valores por 100 g. Ajuste qualquer quantidade no seletor de porção acima.
| Porção | Gramas | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 | 628 kcal | 15 g | 16,7 g | 60,8 g |
| 1 cup, chopped | 115 | 722 kcal | 17,2 g | 19,2 g | 69,9 g |
| 1 cup, ground | 75 | 471 kcal | 11,2 g | 12,5 g | 45,6 g |
| 1 cup, whole | 135 | 848 kcal | 20,2 g | 22,5 g | 82 g |
| 1 oz (21 whole kernels) | 28,4 | 178 kcal | 4,2 g | 4,7 g | 17,2 g |
| 10 nuts | 14 | 88 kcal | 2,1 g | 2,3 g | 8,5 g |
Os pesos das porções vêm da tabela food_portion da USDA. Veja a metodologia.
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Fonte e interpretação
Esta página apresenta dados do USDA FoodData Central para fins informativos. Os valores nutricionais podem variar conforme a amostra, o preparo e o tamanho da porção e não constituem orientação médica.
- Nome original na USDA
- Nuts, hazelnuts or filberts
- Base USDA:
- SR Legacy
- ID FDC:
- 170581
- Publicado no FDC:
- 2019-04-01