Col rizada, cruda

Other dark green vegetables

Base USDA: FNDDS

Cantidad Unidad

Base: 100 g.

Comida

Nutriente

Cantidad

% VD*

Calorías

2,2%

Fibra alimentaria

4,1 g

14,6%

Azúcares totales

0,8 g

Fructosa

N/D

Galactosa

N/D

Glucosa

N/D

Lactosa

N/D

Maltosa

N/D

Sacarosa

N/D

Almidón

N/D

Grasas saturadas

0,2 g

0,9%

Grasas trans

N/D

Grasas monoinsaturadas

0,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,7 g

Colesterol

0,0 mg

0,0%

Foods highest in Proteína per 100 g (USDA)

Sodio

53,0 mg

2,3%

* El Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente presente en una porción de alimento a la alimentación diaria. Se utiliza una referencia de 2000 calorías al día como orientación nutricional general. Fuente: FDA Daily Values (21 CFR §101.9).

Por porción casera

Medidas caseras del USDA para este registro, con energía y macronutrientes calculados a partir de los valores por 100 g. Ajuste cualquier cantidad en el selector de porción de arriba.

Porción	Gramos	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
100 g	100	43 kcal	2,9 g	4,4 g	1,5 g
1 1 leaf	10	4 kcal	0,3 g	0,4 g	0,1 g
1 1 baby leaf	1	0 kcal	0 g	0 g	0 g
1 1 cup	25	11 kcal	0,7 g	1,1 g	0,4 g
1 Guideline amount in salad	50	22 kcal	1,5 g	2,2 g	0,7 g

Los pesos de las porciones provienen de la tabla food_portion del USDA. Vea la metodología.

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Otros registros de Col rizada

Registros del USDA que comparten el mismo primer segmento del nombre. Lea el nombre completo de cada uno para conocer variedad, preparación e ingredientes añadidos.

Fuente e interpretación

Esta página presenta datos de USDA FoodData Central con fines informativos. Los valores nutricionales pueden variar según la muestra, la preparación y el tamaño de la porción y no constituyen asesoramiento médico.

Nombre original en USDA: Kale, raw
Base USDA:: FNDDS
ID FDC:: 2709599
Publicado en FDC:: 2024-10-31

Consultar la fuente del USDA Cómo se producen estos valores