Sementes de linhaça

Castanhas, nozes, sementes e derivados

Base USDA: SR Legacy

Quantidade Unidade

Base: 100 g.

Refeição

Nutriente

Quantidade

% VD*

Calorias

534

26,7%

Fibra alimentar

27,3 g

97,5%

Açúcares totais

1,6 g

Frutose

0,0 g

Galactose

0,0 g

Glicose

0,4 g

Lactose

0,0 g

Maltose

0,0 g

Sacarose

1,2 g

Amido

N/D

Gorduras saturadas

3,7 g

18,3%

Gorduras trans

N/D

Gorduras monoinsaturadas

7,5 g

Gorduras poli-insaturadas

28,7 g

Colesterol

0,0 mg

0,0%

Foods highest in Proteína per 100 g (USDA)

Sódio

30,0 mg

1,3%

* O Valor Diário (VD) indica quanto um nutriente presente em uma porção de alimento contribui para a alimentação diária. A referência de 2.000 calorias por dia é usada para orientação nutricional geral. Fonte: FDA Daily Values (21 CFR §101.9).

Por porção caseira

Medidas caseiras da USDA para este registro, com energia e macronutrientes calculados a partir dos valores por 100 g. Ajuste qualquer quantidade no seletor de porção acima.

Porção	Gramas	Calorias	Proteína	Carboidratos	Gordura
100 g	100	534 kcal	18,3 g	28,9 g	42,2 g
1 tbsp, whole	10,3	55 kcal	1,9 g	3 g	4,3 g
1 cup, whole	168	897 kcal	30,7 g	48,5 g	70,8 g
1 tbsp, ground	7	37 kcal	1,3 g	2 g	3 g
1 tsp, whole	3,4	18 kcal	0,6 g	1 g	1,4 g
1 tsp, ground	2,5	13 kcal	0,5 g	0,7 g	1,1 g

Os pesos das porções vêm da tabela food_portion da USDA. Veja a metodologia.

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Até cinco registros cujo perfil de nutrientes é o mais próximo deste nos dados de similaridade preparados. Valores parecidos não tornam os alimentos intercambiáveis.

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Fonte e interpretação

Esta página apresenta dados do USDA FoodData Central para fins informativos. Os valores nutricionais podem variar conforme a amostra, o preparo e o tamanho da porção e não constituem orientação médica.

Nome original na USDA: Seeds, flaxseed
Base USDA:: SR Legacy
ID FDC:: 169414
Publicado no FDC:: 2019-04-01

Consultar a fonte da USDA Como estes valores são produzidos