Panquecas, integrais
Pancakes, waffles, French toast
Base USDA: FNDDS
* O Valor Diário (VD) indica quanto um nutriente presente em uma porção de alimento contribui para a alimentação diária. A referência de 2.000 calorias por dia é usada para orientação nutricional geral. Fonte: FDA Daily Values (21 CFR §101.9).
Por porção caseira
Medidas caseiras da USDA para este registro, com energia e macronutrientes calculados a partir dos valores por 100 g. Ajuste qualquer quantidade no seletor de porção acima.
| Porção | Gramas | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 | 273 kcal | 7,9 g | 32,9 g | 12,3 g |
| 1 1 miniature/bite size pancake | 10 | 27 kcal | 0,8 g | 3,3 g | 1,2 g |
| 1 1 silver dollar pancake | 20 | 55 kcal | 1,6 g | 6,6 g | 2,5 g |
| 1 1 small pancake | 20 | 55 kcal | 1,6 g | 6,6 g | 2,5 g |
| 1 1 medium pancake | 50 | 137 kcal | 3,9 g | 16,5 g | 6,1 g |
| 1 1 large pancake | 90 | 246 kcal | 7,1 g | 29,6 g | 11,1 g |
| 1 1 extra large pancake | 150 | 410 kcal | 11,8 g | 49,4 g | 18,4 g |
| 1 1 surface inch | 1,9 | 5 kcal | 0,1 g | 0,6 g | 0,2 g |
Os pesos das porções vêm da tabela food_portion da USDA. Veja a metodologia.
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Outros registros de Panquecas
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Fonte e interpretação
Esta página apresenta dados do USDA FoodData Central para fins informativos. Os valores nutricionais podem variar conforme a amostra, o preparo e o tamanho da porção e não constituem orientação médica.
- Nome original na USDA
- Pancakes, whole grain
- Base USDA:
- FNDDS
- ID FDC:
- 2708309
- Publicado no FDC:
- 2024-10-31