Miolos de sementes de abóbora, secos

Castanhas, nozes, sementes e derivados

Base USDA: SR Legacy

Quantidade Unidade

Base: 100 g.

Refeição

Nutriente

Quantidade

% VD*

Calorias

559

28,0%

Fibra alimentar

6,0 g

21,4%

Açúcares totais

1,4 g

Frutose

0,2 g

Galactose

0,0 g

Glicose

0,1 g

Lactose

0,0 g

Maltose

0,0 g

Sacarose

1,1 g

Amido

1,5 g

Gorduras saturadas

8,7 g

43,3%

Gorduras trans

0,1 g

Gorduras monoinsaturadas

16,2 g

Gorduras poli-insaturadas

21,0 g

Colesterol

0,0 mg

0,0%

Foods highest in Proteína per 100 g (USDA)

Sódio

7,0 mg

0,3%

* O Valor Diário (VD) indica quanto um nutriente presente em uma porção de alimento contribui para a alimentação diária. A referência de 2.000 calorias por dia é usada para orientação nutricional geral. Fonte: FDA Daily Values (21 CFR §101.9).

Por porção caseira

Medidas caseiras da USDA para este registro, com energia e macronutrientes calculados a partir dos valores por 100 g. Ajuste qualquer quantidade no seletor de porção acima.

Porção	Gramas	Calorias	Proteína	Carboidratos	Gordura
100 g	100	559 kcal	30,2 g	10,7 g	49,1 g
1 cup	129	721 kcal	39 g	13,8 g	63,3 g
1 oz	28,4	158 kcal	8,6 g	3 g	13,9 g

Os pesos das porções vêm da tabela food_portion da USDA. Veja a metodologia.

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Fonte e interpretação

Esta página apresenta dados do USDA FoodData Central para fins informativos. Os valores nutricionais podem variar conforme a amostra, o preparo e o tamanho da porção e não constituem orientação médica.

Nome original na USDA: Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried
Base USDA:: SR Legacy
ID FDC:: 170556
Publicado no FDC:: 2019-04-01

Consultar a fonte da USDA Como estes valores são produzidos