Panquecas, integrais, com teor reduzido de gordura
Pancakes, waffles, French toast
Base USDA: FNDDS
* O Valor Diário (VD) indica quanto um nutriente presente em uma porção de alimento contribui para a alimentação diária. A referência de 2.000 calorias por dia é usada para orientação nutricional geral. Fonte: FDA Daily Values (21 CFR §101.9).
Por porção caseira
Medidas caseiras da USDA para este registro, com energia e macronutrientes calculados a partir dos valores por 100 g. Ajuste qualquer quantidade no seletor de porção acima.
| Porção | Gramas | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 | 256 kcal | 8 g | 33,7 g | 9,9 g |
| 1 1 miniature/bite size pancake | 10 | 26 kcal | 0,8 g | 3,4 g | 1 g |
| 1 1 silver dollar pancake | 20 | 51 kcal | 1,6 g | 6,7 g | 2 g |
| 1 1 small pancake | 20 | 51 kcal | 1,6 g | 6,7 g | 2 g |
| 1 1 medium pancake | 50 | 128 kcal | 4 g | 16,8 g | 4,9 g |
| 1 1 large pancake | 90 | 230 kcal | 7,2 g | 30,3 g | 8,9 g |
| 1 1 extra large pancake | 150 | 384 kcal | 12,1 g | 50,5 g | 14,8 g |
| 1 1 surface inch | 1,9 | 5 kcal | 0,2 g | 0,6 g | 0,2 g |
Os pesos das porções vêm da tabela food_portion da USDA. Veja a metodologia.
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Fonte e interpretação
Esta página apresenta dados do USDA FoodData Central para fins informativos. Os valores nutricionais podem variar conforme a amostra, o preparo e o tamanho da porção e não constituem orientação médica.
- Nome original na USDA
- Pancakes, whole grain, reduced fat
- Base USDA:
- FNDDS
- ID FDC:
- 2708310
- Publicado no FDC:
- 2024-10-31