Miolos de sementes de girassol retirados da casca, torrados sem óleo, com sal adicionado

Castanhas, nozes, sementes e derivados

Base USDA: SR Legacy

Quantidade Unidade

Base: 100 g.

Refeição

Nutriente

Quantidade

% VD*

Calorias

546

27,3%

Fibra alimentar

9,0 g

32,1%

Açúcares totais

2,7 g

Frutose

0,0 g

Galactose

0,0 g

Glicose

0,0 g

Lactose

0,0 g

Maltose

0,0 g

Sacarose

2,7 g

Amido

N/D

Gorduras saturadas

5,2 g

26,1%

Gorduras trans

N/D

Gorduras monoinsaturadas

9,5 g

Gorduras poli-insaturadas

32,9 g

Colesterol

0,0 mg

0,0%

Foods highest in Proteína per 100 g (USDA)

Sódio

6.008,0 mg

261,2%

* O Valor Diário (VD) indica quanto um nutriente presente em uma porção de alimento contribui para a alimentação diária. A referência de 2.000 calorias por dia é usada para orientação nutricional geral. Fonte: FDA Daily Values (21 CFR §101.9).

Por porção caseira

Medidas caseiras da USDA para este registro, com energia e macronutrientes calculados a partir dos valores por 100 g. Ajuste qualquer quantidade no seletor de porção acima.

Porção	Gramas	Calorias	Proteína	Carboidratos	Gordura
100 g	100	546 kcal	19,3 g	15,3 g	49,8 g
1 cup	128	699 kcal	24,7 g	19,6 g	63,7 g
1 oz	28,4	155 kcal	5,5 g	4,3 g	14,1 g
1 package (1.875 oz) yields	27	147 kcal	5,2 g	4,1 g	13,4 g

Os pesos das porções vêm da tabela food_portion da USDA. Veja a metodologia.

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Fonte e interpretação

Esta página apresenta dados do USDA FoodData Central para fins informativos. Os valores nutricionais podem variar conforme a amostra, o preparo e o tamanho da porção e não constituem orientação médica.

Nome original na USDA: Seeds, sunflower seed kernels from shell, dry roasted, with salt added
Base USDA:: SR Legacy
ID FDC:: 169417
Publicado no FDC:: 2019-04-01

Consultar a fonte da USDA Como estes valores são produzidos